Boksen is een van de meest effectieve manieren om het cortisolgehalte te verlagen – het hormoon dat verantwoordelijk is voor chronische stress en slaapproblemen. Door op de stootkussens te slaan, word je gedwongen om volledig in het moment te zijn. De meeste deelnemers verlaten de training met het gevoel een compleet ander mens te zijn.
Een sessie van 45 minuten verbrandt tot wel 800 calorieën. Cardiotraining in combinatie met krachtoefeningen zorgt ervoor dat je stofwisseling nog lang na de les op peil blijft.
Elke stoot-, ontwijk- en voetenwerkoefening spreekt je hele lichaam aan – schouders, rug, romp en benen – zonder dat je een halterstang aanraakt.
Intensieve training zorgt voor een natuurlijke stijging van adenosine – de stof die een diepe, herstellende slaap bevordert. Leden melden regelmatig dat ze sneller in slaap vallen en uitgeruster wakker worden.
Bij elke les leer je een nieuwe vaardigheid. Elke sessie die je bijwoont, vergroot je zelfvertrouwen. De voordelen reiken veel verder dan alleen de sportschool.
Praktische vaardigheden, echt bewustzijn. Boksen leert je bewegen, afstand creëren en jezelf anders presenteren – zowel op als buiten de mat.
